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Vitamine findest Du überwiegend in Obst und Gemüse. Zum Beispiel Vitamin C in Orangen. Ein wichtiger Mineralstoff ist Kalzium, das in Milchprodukten enthalten ist. Eisen ist ein Spurenelement und findet sich in Hülsenfrüchten wie Linsen oder Bohnen.

© iStockEine weitere große Unterstützerin und Ratgeberin kann eine Hebamme sein. Die ist zwar ohnehin bei der Geburt dabei. Doch Du kannst auch Deine ganz persönliche Hebamme auswählen, die Dich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach betreut.

Bis wann wirkt die Pille Danach. Hier gibt es Antworten auf alle Fragen. Die Zahl der Teenagerschwangerschaften steigt seit Jahren kontinuierlich an. Zurzeit werden jährlich etwa 14.

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Doggy-Style. Lady GagaDie Sängerin sitzt oft stundenlang in der Maske, bis Haare und Make-up perfekt sitzen. Und hinterher ist das ganze Styling ohnehin bald pfutsch: "Künstliche Wimpern haben auch ihre Nachteile. Nach dem Sex kleben sie immer auf dem Kopfkissen.

Lass Dir nie erzählen: "Ich pass schon auf!" Sex ohne Verhütung kann immer zu einer Schwangerschaft führen. Auch, wenn der Junge vor dem Samenerguss den Penis aus der Scheide zieht. Denn schon vorher können einige Lusttropfen aus dem Penis fließen, in denen bereits Samenzellen enthalten sind. Geh dieses Risiko nicht ein.

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Weiter zu: So klappt's mit dem Sex. Das erste Mal Stanny: Ich bin 17 Jahre alt und habe seit einem halben Jahr eine Freundin. Wir lieben uns wirklich sehr und wir beide möchten eigentlich nun unser Erstes Mal haben.

» Wenn Du leicht bei Aufregung ins Schwitzen kommst, probiere es mal mit Entspannungsübungen. So wirst Du vielleicht etwas ausgeglichener und das Problem löst sich fast von selbst. Ganz wichtig:Sei gnädig mit Dir. Erstens schwitzt jeder und außerdem wird es auch bald wieder weniger. Denn die Pubertät geht vorbei.

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115 Mal im Jahr lassen sie ihrer Lust freien Lauf. Nigeria: Dass trotz weniger Sex die Qualität des Liebeslebens nicht leiden muss, beweisen die Nigerianer. Mit 84 Sexkontakten pro Jahr liegen sie weltweit zwar auf den hinteren Plätzen. Dafür dauert bei ihnen aber das Liebesspiel weltweit am längsten und ist für die meisten Nigerianer besonders aufregend.

Manche Mädchen wissen, dass die beim Oralsex nicht oder selten kommen. Wenn diese Mädchen einen Freund haben, der sie unbedingt zum Orgasmus bringen will, wird das natürlich ein Krampf für beide Seiten. Dann lieber ehrlich sein und sagen: bdquo;Es fühlt sich gut an. Aber ich komme so nicht.

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